Sida meel koox weyn loogu doorto
Ku raadi tirada dhabta ah ee martida iyo sida aad u kulmaysaan: cunto la wadaago, wada hadal aan rasmi ahayn ama hawl. Bedka keliya ma ka dhigo goob raaxo leh. Fadhiga, maqalka, gelitaanka, cuntada iyo jidka tegista iyo soo-noqoshada dhammaantood waxay saameeyaan shaqaynta kulanka.
Maqaalkan 4 qaybood
Kulanka sharax ka hor doorashada cinwaan
Dib-u-kulan wuxuu u baahan yahay wada hadal iyo meel kooxaha loo kala socdo. Kulan qoys ballaaran wuxuu u baahan karaa fadhi deggan iyo meel carruur iyo dadka waaweyn ee la socda. Naadi ciyaareed ama koox bulsheed waxay u baahan karaan meel isbarasho guud oo gaaban ka hor wada hadallo yaryar.
Isbarbar dhig saddex nooc oo goob ah
Qol makhaayad oo gaar ah wuxuu fududayn karaa cuntada, laakiin hubi shuruudaha liiska cuntada iyo saacadaha furitaanka. Loft-ku wuxuu bixiyaa dabacsanaan, hase yeeshee alaabta guriga, adeegga iyo nadaafaddu waxay u baahan karaan heshiisyo gooni ah. Dalxiis bannaanka ah wuxuu u baahan yahay beddel cimilo oo dhab ah iyo jid raaxo leh oo lagu tago, ma aha ballan dejin ah oo keliya.
Hubi inta qof ee qaabkaaga dhabta ahi qaado
Codso qorshe muujinaya miisaska, kuraasta iyo aagagga barnaamijka. Weydii socodka, jaakadaha, musqulaha, jaranjarooyinka iyo meel wada hadal deggan. Sawir qol madhan ma sheegi karo inta boos ee hartay ka dib masrax, qalab cod ama miisas cunto oo kooxda oo dhan ah.
Imaanshaha fududee
Dooro qof martida soo dhoweya oo dir tilmaamo cad. Xaflad soo-dhoweyn ama sagootin ah, sharax in dadku dib ka iman karaan. Haddii meelaha qaadistu badan yihiin, gaadiid-wareejin kooxeed la barbar dhig safar madax-bannaan. Gaadiid ha ballanqaadin ilaa jidka, inta qof la qaadi karo iyo waqtiga la xaqiijiyo.
Ka hor tallaabadaada xigta
- Xaqiiji xadka tirada imanaysa iyo qaabka kulanka.
- Codso qorshe habayn, ma aha bedka keliya.
- Hubi cuntada, codka, nadaafadda iyo waqtiga dhammaadka.
- Tixgeli gelitaanka iyo safarka martida kala duwan.
- Magacaab xiriirka imaanshaha oo ku heshiiya beddel cimilo.